三明治便当🥪🍱
简单
4人份
准备一个三明治当第二天的早餐
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食材清单
其他
- 1个牛油果🥑
- 1个西红柿🍅
- 2片培根🥓
- 3片吐司片🍞
- 3片生菜🥬
肉类
- 1个鸡蛋🥚
营养成分
热量
714.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
659.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，清洗生菜、西红柿、鸡蛋，牛油果洗净切碎。
2
将培根煎至金黄，盛出备用。
3
刚刚煎完培根的锅中有培根自带的油脂，将鸡蛋液搅拌均匀，倒入锅中摊熟。
4
将食材一层层叠放，用保鲜膜裹紧，将三明治从中切成两半。