宝宝南瓜山药山楂粥8M+
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一块山药
- 一颗山楂
- 米的八倍水
- 适量米
蔬菜
- 一块南瓜
营养成分
热量
414.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
645.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备所有的食材
2
适量的米放八倍的水 大火烧开小火慢煮成粥 大约需要40分钟
3
山楂剁碎加入熬煮的米粥中一起熬煮
4
南瓜山药去皮切块上锅蒸25分钟左右
5
蒸好的南瓜与山药用勺或研磨碗压成泥
6
粥煮好了 最好再盖盖焖一会儿让粥粘稠 然后加入压好的山药南瓜泥 搅拌均匀即可
7
拌好的南瓜山药山楂粥 有山楂的酸和南瓜山药的甜 非常香甜开胃
