米饭的华丽转身～米饭蛋饼
简单
4人份
剩了米饭怎么办？总吃蛋炒饭会不会有点腻？加了料用来做快手早饭，再合适不过啦！
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食材清单
其他
- 适量芝士碎
- 适量黑胡椒碎
肉类
- 适量肉馅
蔬菜
- 适量青菜
营养成分
热量
659.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
104.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋、焯水后的青菜、肉馅＋盐、黑胡椒碎搅匀
2
加入芝士碎搅匀（没有可不加）
3
加入适量剩米饭搅匀
4
米饭尽量搅碎，不然大块米饭成品口感不好
5
平底锅少许油，油热后舀入一大勺混合好的材料
6
三分钟成型后翻面，煎熟即可。
7
加上一盒牛奶，碳水、青菜、蛋、肉、牛奶都有了，营养足够了。
