西兰花虾仁蛋饼#宝宝餐
简单
4人份
没办法，控制不了孩子对饼的热爱，这又是一款让孩子多吃菜的饼～
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2朵西兰花
- 50克面粉
- 适量柠檬
- 适量食用油
海鲜类
- 5个虾仁
蔬菜类
- 适量葱姜末
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
192.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
939.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料：虾去虾线，去皮，西兰花焯水，虾和西兰花切小丁。
2
一个大碗，虾切丁放入姜末柠檬腌制一下去腥，然后把柠檬片拿出来，再放入切好的西兰花、葱末，磕入一个鸡蛋、适量盐，和面粉，搅拌均匀。
3
平底锅烧热放入少许油，将面糊放入，摊成小饼，两面金黄即可。面糊黏稠度可见视频，很稠但可流动。
4
这个饼松软，不硬～
