雪耳杏仁木瓜汤
简单
4人份
炎炎夏日，皮肤也被炙热的阳光带走了水分，变得灰暗粗糙。雪耳和杏仁可以滋阴润肺，木瓜又含丰富的维生素C，经常食用可以给我们的皮肤在这个炎热的夏天里保持白皙水润。
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食材清单
其他
- （银耳）20g雪耳
- 10g北杏仁
- 4颗蜜枣
- 半个（约200g）木瓜
调味品
- 20g冰糖
营养成分
热量
266.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
507.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪耳用温水浸泡30分钟，让其完全泡发，再剪去根蒂，并用手撕成小朵
2
蜜枣和北杏仁用水冲洗干净备用
3
木瓜削去外皮，对半剖开，挖去籽，再切成大块
4
锅中加入2000ml清水，大火烧开后将撕碎的雪耳小朵、木瓜、北杏仁、蜜枣和冰糖放入，用小火煲煮40分钟后即可食用