番茄猪肉芝士焗饭
简单
4人份
浓浓的芝士，浇上酸甜的番茄汁，配上香菇，虾仁，胡萝卜，土豆，青红红椒，猪肉，洋葱，营养搭配全面，美味健康，满满的浓香蜜意！
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食材清单
其他
- 100克芝士
- 5颗香菇
- 60克猪肉
- 两个西红柿
- 半个土豆
- 半个青椒红椒
- 半根胡萝卜
海鲜类
- 若干虾仁
蔬菜类
- 半个洋葱
谷物
- 两人份米饭
营养成分
热量
381.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
356.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把饭盛进碗里
2
上述的材料除了芝士，米饭外，一律炒熟然后铺在米饭上面，煮番茄时加多点水好做酱，浇在饭上，不至于烤的时候太干
3
把青椒和红椒放上去后再铺上马苏里芝士，铺得均匀一点，好拉丝
4
烤箱预热，放进烤箱中层，200度烤15分钟，芝士表面有点焦就可以了，拿出来放一下后芝士会缩，所以表面稍微焦点就可以了
5
满满的浓香蜜意，老公吃了超爱的^_^吃完后最好喝点酸奶，因为烤的还是有点上火的！喝点酸奶健康点！
