蔬菜杂粮粥
简单
4人份
你喜欢喝甜粥，还是咸粥呀？ 普普通通的大米，加不同的配料，可甜可咸
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食材清单
其他
- 1小勺麻油（或猪油）
- 400克水
- 50克大米（两人份）
- 一小段铁棍山药
- 适量藜麦
蔬菜
- 适量青菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
621.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
550.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米，藜麦提前洗净，（最好提前浸泡）加入山药段（可去皮，也可不去皮），设置25分钟/100℃/小勺熬煮
2
如图所示，如果有发现噗锅，可把温度调回98℃
3
煮粥的时候可以洗切蔬菜，自己喜欢什么放什么，什么时间放，根据食材的烹煮时间来确定
4
粥煮完后，加入青菜，少许麻油（或猪油），适量的盐，设置3分钟/100℃/反转/小勺 烹煮
5
趁热食哦😋
6
😊
