好吃得冰山都融化了—海南冰沙清补凉
简单
4人份
这是一款闻名海南的特色甜点，脆脆凉凉的的冰沙，椰香浓郁的杂粮，清凉滋润，口感丰富，带给你缤纷多彩好心情。
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食材清单
其他
- 10克枸杞
- 15克红枣
- 25克椰肉
- 25克眉豆
- 25克红腰豆
- 25克莲子
- 25克蜂蜜
- 25克西米
- 25克通心粉
- 50克椰汁
- 8个鹌鹑蛋
- 适量冰沙
营养成分
热量
497.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
820.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子、红腰豆、眉豆洗净，蒸熟；红枣、枸杞洗净
2
鹌鹑蛋煮熟，剥壳；通心粉、西米煮熟后过凉水
3
花生去壳炒香，拌入备好的杂粮，铺上冰沙
4
加入新鲜的椰肉丝、蜂蜜、椰汁，即可开始美味清凉一番咯！
