黄骨鱼烧豆腐-超鲜美
简单
4人份
豆腐比鱼鲜！
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食材清单
其他
- 1块豆腐
- 2个小米辣（可选）
- 2瓣蒜
- 适量料酒
- 适量生抽
- 适量鸡精
海鲜
- 2条黄骨鱼
蔬菜类
- 2根葱
- 3片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
671.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
614.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄骨鱼入油锅煎，单面煎的时候中小火慢慢煎～煎一会儿，然后晃动锅，鱼可以晃动了，再翻面，否则……你的鱼没有皮……哈哈哈
2
像我今天就翻早了……粘了……但不影响使食用啦！
3
放入葱姜蒜辣椒～炒香！
4
加水烧开，放适量盐和料酒，一点生抽，煮10分钟！
5
放入豆腐！煮！
6
出锅前我还放了一些泡椒进去煮～我把水烧比较少！出锅前放葱段！超鲜好嘛！
