南瓜三文鱼炒意大利面

简单 4人份

春天时人容易犯困,看着钟表又到做饭时间了,哎…累~.今天就做个简单化的晚餐吧!平日里我就喜欢三文鱼,怎么折腾都不会失败的材料,随便煎煎加点盐就OK了,看着还有半个昨天吃剩的南瓜,不如把这些食材拿来炒意大利面吧,这个简单易行的方案诞生了,而且非常美味噢!

南瓜三文鱼炒意大利面
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食材清单

其他
  • 少许香葱
  • 100g芝士
  • 200g三文鱼
  • 250g南瓜
  • 250g意大利粉
  • 少许食用油
  • 少许黑胡椒
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

271.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

58.0 克

纤维

8.0 克

5.0 克

382.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

南瓜切薄片,香葱切碎,备用。

步骤 1
2

烧开水,放入意大利面,约5分钟,面心已经软为OK!

步骤 2
3

烧热油锅炒南瓜,熟后起锅待用,尽量把南瓜炒软身。

步骤 3
4

煎三文鱼,到7成熟。

步骤 4
5

加入南瓜、意大利面、芝士、盐、黑胡椒。翻炒两分钟左右.

步骤 5
6

最后加上香葱起锅!一盘香喷喷的炒意大利面。

步骤 6

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