清心润肺、健脾益胃、益气生津木瓜鲫鱼太子参淮山汤
简单
4人份
入秋了，秋天需要进补，但是秋天又很干燥，大自然是有自我调节功能的，他给你什么带来什么，就可以给你解开什么，这个季节，鲫鱼肥美，木瓜成熟，淮山出土，太子参收获。放一起就是自然给我们最好的清心润肺、健脾益胃、益气生津的美味！
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食材清单
其他
- 15克太子参
- 15克玉竹
- 200克瘦肉或骨头
- 20克淮山
- 800克木瓜
海鲜
- 1条鲫鱼
蔬菜类
- 3片姜
营养成分
热量
782.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
287.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把淮山，玉竹，太子参洗净泡水备用
2
木瓜切块备用
3
骨头过冷火
4
鲫鱼放入姜，香煎，备用
5
泡软的材料
6
把所有食材加入砂锅，鱼记得用鱼袋装好在放进去
7
加水淹过材料一指
8
煮开后小火炖1.5小时
