雪燕桃胶炖牛奶
简单
4人份
爱美人士的廉价美容养颜糖水，补水保湿，一周一两次也是不错的。我休产假常喝的一款汤，但是因为是哺乳期，我就不加桃胶，改为花胶。产后气色超级好，皮肤白里透红。是我黑了27年里，最白的时候，哈哈。
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食材清单
其他
- 1支牛奶
- 1粒雪燕
- 3颗红枣
- 一把雪莲子
- 几粒桃胶
- 适量银耳
- 随机枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
653.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
668.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪燕一粒(泡发率挺大的)，黄桃胶十几粒(虽小但无杂质)，雪莲子(单荚的)，银耳，这些都提前一晚泡发。泡雪燕要多一点水，不够水会泡不开。
2
早晨起来拍一个～嗯，泡发得还不错
3
雪燕泡了一小碗，细节图，拉丝雪燕
4
桃胶泡发好啦，还没有清洗的，很干净。这个是一人份的，这些就够了。
5
红枣如何，银耳剪碎，跟雪莲子一起下锅，桃胶也是一起下的，但是我今早忽然发现来大姨妈了，经期一般不建议吃桃胶，因为桃胶比较寒凉。一人份，所以少量水去煲，小火煲20分钟以后关火，就这样焖一下，银耳比较容易出胶。
6
我去午睡了一个小时，好啦～开火加牛奶继续煮，这次可以把雪燕也一起放进去了。因为雪燕煮太久容易化成水，所以最后15-20分钟下锅就可以了，枸杞和冰糖最后几分钟下即可。
7
下午茶完美出锅～不爱甜的美女们，可以不放冰糖，因为红枣其实有点甜甜的，不加冰糖也好喝的。我哺乳期比较少吃甜食，一般不加冰糖。一碗补水保湿的美容糖水，真的不要错过。
