牛奶燕麦红枣蜂蜜粥
简单
4人份
这道牛奶燕麦红枣蜂蜜粥具有养颜美容补血的功效哦，美味营养，简单易学，这已经是我早晨必不可少的食物咯，大家一起学习一下吧。
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食材清单
其他
- 10-15粒葡萄干
- 10-25克燕麦
- 一勺蜂蜜
- 任意山楂
- 任意红枣
肉类
- 一袋牛奶
营养成分
热量
339.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
921.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备煮奶锅（其它锅也可以哦），放入牛奶加热5分钟。
2
同时准备一个小碗，加入15克燕麦，10粒葡萄干，适量红枣（红枣切碎也可）和山楂。
3
5分钟后，倒入加热后的牛奶。
4
等到牛奶凉至60℃以下时，可加入一勺蜂蜜，搅拌后即可食用。
