又快又简单的银耳汤
简单
4人份
满满的胶原蛋白，再也不用为喝一碗银耳汤费上一天的功夫，熬呀熬呀，熬成黄脸婆才喝上！哈哈哈😄
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 一小把莲子
- 一小把黄冰糖
- 一小撮枸杞
- 雪梨，枇杷，火龙果等等喜欢的水果
营养成分
热量
769.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
629.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把银耳泡发，如果是碎耳，可以直接洗净放锅里（一定要高压锅哦😊）
2
这一步忘记拍照了，就是把银耳撕碎，莲子洗净，放进高压锅里，压制10-15分钟，我用的是整个雪耳，压了12分钟。根据你用的银耳量适当调整时间！
3
自然放气后，将枸杞和冰糖，还有你喜欢的水果放进锅里，闷一会让冰糖融化，就可以喝了！我喜欢水果脆脆的感觉，如果你喜欢吃软软的，也可以把水果和银耳一起压！
4
满满的胶原蛋白的银耳汤好了！
