红米桂圆补血粥
简单
4人份
红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡。红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效，非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年 圆干，又名龙眼。性平味甘。具有益气补血，增强记忆，安神定志，养血安胎。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。
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食材清单
其他
- 大米20g
- 桂圆干20g
- 红米20g
- 红花生米20g
- 红豆20g
调味品
- 红糖适量
营养成分
热量
575.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
507.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
依次将红米
2
大米
3
红豆
4
放入容器淘洗干净。
5
再加入桂圆干
6
红花生米
7
适量清水，搅拌均匀。电饭煲启动常规煮粥功能，煮熟即可~
8
取出装入碗中。
9
加入少许红糖拌匀即可~
10
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11
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