白萝卜版水煮鱼

简单 4人份

最近爱上这款水煮鱼,家人朋友们都说好吃,而且用白萝卜做汤底很鲜甜,可以喝汤的水煮鱼,美味至极。

白萝卜版水煮鱼
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食材清单

其他
  • 2克胡椒粉
  • 2勺料酒
  • 2勺生粉
  • 一个蒜
  • 一个蛋白
  • 一条鱼(草鱼或黑鱼)
  • 一根白萝卜
  • 三个泡椒
  • 六个小米椒
  • 几粒花椒
  • 适量干辣椒
  • 适量芝麻
蔬菜
  • 两三根葱
  • 五片姜
蔬菜类
  • 两根香菜
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

451.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

95.0 克

纤维

8.0 克

7.0 克

817.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

先将萝卜,姜去皮切片,葱切成段,蒜去皮一半拍扁,一半剁成蒜泥,小米椒也切碎,干辣椒剪成两三段备用。

2

将鱼洗干净,沥干水,把鱼头鱼排骨跟鱼片分开(这里的鱼是我买的时候就叫老板帮我片好,如果技术好的,也可自己片),分别用两个盘子装好,然后放入葱段,姜片,盐,胡椒粉,料酒到鱼头鱼排骨,腌制15分钟,鱼片放一边等下腌。

3

等鱼头鱼排骨腌好之后,捞出鱼头,起锅烧热油(我个人是用猪油,比较香),将其煎至两面金黄,然后先装起备用。

4

鱼煎好装盘备用,将剩余的油加入花椒,小米椒,泡椒,葱姜蒜爆香,不过太过火了。

5

等上面材料爆香之后,加入白萝卜一起炒,然后加入一壶白开水大火煮滚,我一般是没过白萝卜的水,一般煮十分钟左右。

6

利用煮萝卜的时间,我们可以开始腌制鱼片,加入两勺生粉,一个蛋清,两勺盐,一点点花生油,用手顺时针搅拌均匀,搅至顺滑就行了,然后放一旁备用。

7

待萝卜煮滚之后,加入煎好的鱼头鱼排骨,大火烧开,大概十分钟左右,萝卜汤渐渐变白色,然后加入适量的盐,几粒白糖提鲜,也可不放,因人而异,有的人喜欢放鸡精,等煮好之后,用个大的漏勺将鱼头萝卜等捞起,装到一个大盆中,锅中剩下鱼汤。

8

然后剩下的鱼汤大火煮滚,将鱼片分开,一片一片放入滚汤中,煮几秒钟,看颜色一变,赶紧将鱼片和汤一起倒入装有鱼头的锅中,上面撒些蒜末,姜末,米椒粒,然后上面铺层香菜,撒些芝麻在上面,当然不喜欢香和芝麻的可不放。

9

最后一步就是另起锅,烧热放入生油,待油温烧热之后放入干辣椒,然后淋入鱼片上面,发出嗞嗞的声音就OK了,嗯,可以啦,装饭开吃。真的很美味,特别是萝卜很好吃,汤也可以喝,鱼片片的很薄,鱼肉也是滑滑的,很嫩,特别下饭。

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