简易海鲜饭
简单
4人份
餐厅里的好贵啊，自己做起来吧！！！
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食材清单
其他
- 橄榄油
- 番茄沙司
- 米
- 蒜
- 西红柿
- 香菇
海鲜类
- 虾
肉类
- 鸡肉
蔬菜类
- 洋葱
- 芹菜
营养成分
热量
433.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
447.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有的蔬菜材料都切成丁
2
虾仁用料酒泡一下，然后烫一下断生
3
鸡肉简单浆一下，会更嫩~不浆也可以，但是焖久了会有些老
4
锅里倒橄榄油，把鸡肉煸熟
5
放洋葱和一点点蒜末炒香，然后放入蔬菜丁们，炒出西红柿的汤汁……好吧话说炒到这里我觉得不需要再做下去了这样肯定已经够美型够好吃了……
6
加番茄沙司和盐调好口味，加水（多加点），然后把泡好的米放进去。焖20分钟，中间要翻动一下防止下面焦掉，然后就可以开吃啦！
