香甜营养米浆
简单
4人份
秋冬季节，来一碗香甜爽滑又有营养的杂粮米浆，享受一下生活中的小确幸。
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食材清单
其他
- 100g红豆
- 150g黑米
- 200g冰糖
- 4000 ml水
- 50g去皮花生
- 50g莲子
营养成分
热量
187.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
848.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将各种米豆称好放入搅拌机中。
2
搅拌机中添加1000毫升水，高速搅拌3分钟，停下10秒，再高速搅拌2分钟。
3
找一大锅，锅中加1500毫升水，再把打碎拌好的米浆倒入锅中。剩下的1500毫升水，分三次倒入搅拌机中稍微搅拌一下再倒入锅中。
4
然后不停搅拌，水开后煮15分钟即可。
5
好好享受吧……冷热皆宜。健康营养又美味。
