海鲈鱼苦瓜汤
简单
4人份
海鲈鱼是很适合宝宝吃的鱼类，可以煎，焖，蒸，今天用它来煲汤
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食材清单
其他
- 2颗蒜头
- 一小把黄豆
- 一根苦瓜
- 适量香菜，芹菜粒
海鲜
- 半条鲈鱼
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
628.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
288.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料，除了盐，全部放进锅里
2
加水煮开，再小火煲40分钟，最后加盐调味，撒上芹菜粒和香菜
3
我在最后10几分钟加了石斑鱼丸，因为孩子爱吃
