法国女士三明治
简单
4人份
做法来自《三明治教室》，像是戴帽子女士的法国三明治~总热量400多卡
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15克黄油
- 1tablespoon面粉
- 1个鸡蛋
- 1片火腿
- 2片吐司
- 2片芝士片（或马苏里拉）
- 适量勺黑胡椒，盐
肉类
- 20ml牛奶
营养成分
热量
661.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
988.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把15g黄油放平底锅小火融化，混合1 table spoon面粉和20ml牛奶搅拌均匀，炒粘稠加盐黑胡椒调味盛出待用。
2
准备一片吐司（我用的自制无糖全麦吐司，最好是布里欧修）放三分之二1步骤的酱，盖上一片奶酪片，一片火腿，盖上一片吐司，抹剩余的酱，放一片奶酪片，放入烤箱中层180° 8 -10分钟至奶酪融化。期间煎一个太阳蛋（单面煎），我煎的有点老了。烤好吐司取出，上面放上煎蛋，撒上盐黑胡椒。完成~（吐司可以抹一层黄油，但是我没有）
