低脂低卡❗️韩式拌饭｜减脂期也可以大口吃～
简单
4人份
最近买了个新锅准备用用它🤪 上次在店里吃韩式拌饭真的也太好吃了😋！这次就用糙米饭来代替白米，不仅低卡低脂，跟酱料食材拌在一起好吃到爆炸💥 韩式拌饭的灵魂在调料‼️‼️不管是拌饭还是拌面🍜都巨无敌美味❗️
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 1把自己喜欢的蔬菜
- 2勺料酒
- 3瓣大蒜
- 适量白芝麻
- 适量糙米
- 韩式辣酱，香粉，生抽，代糖，胡椒粉，开水酱料：
肉类
- 适量牛肉
蔬菜类
- 1个洋葱
- 1根葱
- 3片生姜
营养成分
热量
195.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
506.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️先煮个饭
2
2⃣️牛肉切片
3
3⃣️放姜丝料酒胡椒粉腌制一会儿
4
4⃣️大葱切段
5
5⃣️西红柿🍅洋葱🧅切碎
6
6⃣️调个酱料：一勺韩式辣酱，一勺香粉（辣椒粉🌶️），两勺生抽，一勺代糖，一些胡椒粉，一点点开水
7
7⃣️锅里放油炒洋葱🧅，再放西红柿丁和大葱
8
8⃣️等西红柿炒出汁
9
9⃣️倒入刚才调好的酱料煮至浓稠后盛出
10
1⃣️0⃣️放凉后放一勺香油
11
1⃣️1⃣️把食材都切丝
12
1⃣️2⃣️豆芽和菠菜泔水煮熟就好了
13
1⃣️3⃣️再炒个牛肉
14
1⃣️4⃣️煎溏心蛋
15
1⃣️5⃣️再把我们的配菜炒熟
16
1⃣️6⃣️饭煮熟盛碗
17
1⃣️7⃣️把食材都摆上去，酱料淋上，撒点白芝麻就好啦
