好多朋友都说,如果我不写食谱那就太浪费了,那好吧,我这鼓足勇气,今天写了这个正式的食谱,希望大家能喜欢。 早餐要吃好,尤其应吃一些营养价值高的食品。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作、劳动、学习的需要。 营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。 每天工作很多,实在起不来床,那么犯懒的我,能想到的就是做这样一道既快手又营养的早餐,不管是大人还是孩子都很喜欢,大家也来试试看吧!
276.0 卡
26.0 克
24.0 克
38.0 克
3.0 克
9.0 克
752.0 毫克
B,E
Iron,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
首先,先把100g冻虾仁放到主锅里,不用解冻,用10秒,速度6打碎
把黄瓜切小段放进主锅,设置3秒钟,速度4来打成小丁
加入两颗鸡蛋,100g低筋粉,玉米粒,和水,设置20秒,反转速度4来混合。
一定要用低筋粉哦!吃起来的口感更松软。
混合好的面糊大概是这个样子,你也可以根据自己的喜好来加减面糊里的水。注意:搅拌时间不要太长,太长的话也会起筋,口感就会不太好啦~~好多人喜欢加泡打粉在里面,但是我觉得完全没必要!
起锅烧油~~用刷子把油刷均匀,调到最高温度,把锅烧热。我用摩飞的6圆盘,我觉得这真的是超好用,利用率最高的就是这个。
把面糊到入烧热的锅里,刚好做一锅!盖上盖子,闷大概3-5分钟。
看到两边已经凝固的时候,用小铲子把面饼翻个个儿。
翻过来后再3-5分钟就可以出锅啦!
这样,一盘美味又营养的快手早餐就做好啦!
淋上番茄酱,或者其他酱料,配上牛奶,早餐就解决啦!
我很喜欢淋汇丰是拉差辣酱,超好吃!
有啥不会的可以随时问我哦!