菠菜鸡蛋煎饼
简单
4人份
简单、快捷、美味又营养，孩子很喜欢吃
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食材清单
其他
- 1棵菠菜
- 2只鸡蛋
- 40g面粉
- 两个鸡蛋大小鸡肉（猪肉）
- 适量盐、胡椒粉、水
营养成分
热量
239.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
600.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
采摘
2
清洗，只留下嫩叶
3
沸水过一下
4
加水打成汁
5
加鸡蛋，面粉，盐，胡椒粉，搅拌
6
在平底锅摊熟
7
成功，纯绿色煎饼
