红萝卜番茄薯仔玉米鱼尾汤
简单
4人份
鱼汤够清甜好喝，我宝贝4岁也好喜欢喝，家里老人也爱喝
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食材清单
其他
- 2个（细个）番茄
- 一个土豆
- 一条鱼尾
- 一根玉米
- 一根红萝卜
蔬菜类
- 3片姜
营养成分
热量
376.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
148.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把红萝卜，薯仔，番茄，玉米切好，如上图
2
鱼尾洗干净准备
3
起锅热油放入鱼尾两面翻煎
4
煎几分钟倒入开水，秒变奶白色的鱼汤，可以放锅里煲汤
5
前面把红萝卜，玉米，番茄，薯仔入锅加入鱼汤，鱼暂时捞起，待前面材料煲20分钟后再放入鱼尾，
6
20分钟后放入鱼尾后再煲20分钟即可
7
鱼尾加入上图已经煲左20分钟后了，加入少量盐就可以，看见汤水奶白奶白的，好想喝了
