红萝卜番茄薯仔玉米鱼尾汤

简单 4人份

鱼汤够清甜好喝,我宝贝4岁也好喜欢喝,家里老人也爱喝

红萝卜番茄薯仔玉米鱼尾汤
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食材清单

其他
  • 2个(细个)番茄
  • 一个土豆
  • 一条鱼尾
  • 一根玉米
  • 一根红萝卜
蔬菜类
  • 3片姜

营养成分

热量

376.0 卡

蛋白质

24.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

37.0 克

纤维

10.0 克

12.0 克

148.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

把红萝卜,薯仔,番茄,玉米切好,如上图

步骤 1
2

鱼尾洗干净准备

步骤 2
3

起锅热油放入鱼尾两面翻煎

步骤 3
4

煎几分钟倒入开水,秒变奶白色的鱼汤,可以放锅里煲汤

步骤 4
5

前面把红萝卜,玉米,番茄,薯仔入锅加入鱼汤,鱼暂时捞起,待前面材料煲20分钟后再放入鱼尾,

步骤 5
6

20分钟后放入鱼尾后再煲20分钟即可

步骤 6
7

鱼尾加入上图已经煲左20分钟后了,加入少量盐就可以,看见汤水奶白奶白的,好想喝了

步骤 7

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