超美貌减脂代餐🌿渐变色麦麸牛油果香蕉奶昔特饮
简单
4人份
分享一款超清新的减脂饮品 🍵 颜值高又可以减脂的美味奶昔 一杯就可以让你一上午元气满满哦!
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根香蕉
- 250克酸奶
- 2勺好哩!燕麦麸
- 2勺蜂蜜
- 300克牛奶
肉类
- 1只牛油果
营养成分
热量
417.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
116.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果和香蕉切小块(图二所示大小) 加入搅拌机里
2
加入两勺燕麦麸皮(燕麦麸本身的卡路里很低 泡水会膨胀25倍大 加入两勺就很饱腹了 代餐的精髓) 再加入两勺蜂蜜(推荐洋槐蜜)
3
依次倒入牛奶和酸奶(最好用鲜奶哦 味道会更香醇)
4
按下start 键 开始搅拌吧
5
搅拌到无颗粒顺滑的质地就OK了 牛油果香蕉麦麸奶昔就已经做好~想省事儿的直接倒入杯中就可以饮用咯🍻
6
如果想凹造型 ! 做图一那种渐变色的 请注意看啦～先在杯中倒入1/2的鲜奶or酸奶 🌿接下来!请拿出你的勺子 勺子斜45度顶住杯壁 把奶昔沿着勺子倒入杯中 就会自然分层了
7
Enjoy it!
