美味可口的南瓜烧海参
简单
4人份
一道简单美味可口的南瓜烧海参，大家在家里都可以自己做。与家人共同享用是一件多么开心的事情，不仅能补充南瓜的维生素，还能吸收海参的各种营养：提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1块南瓜
- 1汤勺生抽
- 1汤勺耗油
- 1茶拾料酒
- 1茶拾白糖
- 4只阿睿的海参
- 少许芝麻油
- 少许高汤
- 适量色拉油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
634.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去瓤洗净，上屉蒸熟，切块或其他造型；油菜洗净，用加了盐及油的开水焯好，过凉；海参用开水焯烫3分钟，捞出后用高汤半碗再烧5分钟捞出；
2
起锅，入少许油，三成热时下葱末煸香，加蚝油、生抽、料酒、白糖、高汤及盐，大火烧开
3
放入海参等食材，中火烧2—3分钟，淋麻油收汁即可
4
美味的南瓜烧海参出炉咯
