牛奶黑糯米黑芝麻汤圆
简单
4人份
一个人的份量🌝宿舍的绝配 我一个人吃8个觉得够了 避免肥胖牛奶改用脱脂牛奶 怕胖也可以解馋！这样煮的汤圆不容易破又方便快捷。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克开水
- 25克安佳脱脂奶粉
- 8个（自己喜欢）汤圆
- 一碗冷水
- 汤圆部分
- 牛奶部分
- 适量开水
营养成分
热量
741.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
120.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把水煮开 我是用茶壶煲水煮开的
2
放入汤圆 用迷你的小煲例如养生煲等等都可以 等水煮开
3
因为是速冻的避免汤圆不熟 加入一碗冷水
4
煮开后便可将汤圆隔水捞出
5
奶粉加入100克开水 可酌情增加奶粉 按照1:4的比例添加就行 或者直接买盒装牛奶煮开
6
在汤圆里加入冲泡好的牛奶就可以了
