一人食之-零失败低脂牛油果鸡蛋三明治
简单
4人份
我出差到临沂，本来定的是可以做饭的公寓，但是公寓说，我是外地来的不能住，临时盖住宾馆，结果那个宾馆说是隔离宾馆，不接待我，我又临时盖了宾馆，这也没办法做别的了，还好包里有牛油果，买了土司，鸡蛋，做了这个，要不然早晨还不知道吃啥呢
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片面包
- 半个牛油果
- 适量千岛酱
- 适量小柿子
- 适量黑胡椒
营养成分
热量
197.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
652.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果去皮切成片
2
鸡蛋煮熟切成片
3
平底锅加热，不用放油
4
面包片放上
5
烤到两面焦黄
6
摆上鸡蛋牛油果撒上黑胡椒，在撒上千岛酱
7
在盖上另一片面包
8
用保鲜膜包好，这样，作为午餐也没有问题
9
在餐盒里摆上小柿子和切好的三明治，开吃
