上班族的快手简单晚餐——东北乱炖菜
简单
4人份
20分钟搞定！ 下班回来吃一口，减肥健康，心情还好！ 好好生活，好好爱自己！ 每天一道菜，记得关注哦～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 2个土豆
- 2个西红柿
- 3个绿茄子
- 5瓣大蒜
蔬菜
- 1个圆葱
蔬菜类
- 半个卷心菜
营养成分
热量
763.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
920.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材全家福👪
2
土豆切成大块～
3
茄子切成大块～
4
胡萝卜切成块～
5
西红柿切成块～
6
卷心菜撕成片～
7
准备葱花蒜末～
8
起锅烧油，爆香葱蒜～
9
胡萝卜先放进去炒一炒～
10
土豆放进去炒一炒，炒一会最好边缘出现微微透明～
11
茄子放入翻炒～
12
加入卷心菜炒～
13
加入西红柿～
14
加水，比食材稍微少一点水～
15
加3勺蚝油，3勺生抽，2匙糖，2匙盐，盖上盖子炖～
16
然后出锅～
