生酮【简易版芝士排骨】

简单 4人份

🔥生酮怎么吃才瘦，附菜谱和营养元素分析 ⏳ 8月10日生酮减肥 DAY 68 📝 今日体重 VS 昨日体重 -0.4斤昨天总结：没有贪吃一点点吃的，菜谱之外没有加餐，水没有特别多喝，瘦的原因初步判断是把脂肪控制在80%以上了。今日食谱： 🍳 早餐：纽衡防弹咖啡一瓶 🥣 午餐：西兰花🥦➕芝士焗排骨 🍳晚餐：牛油果🥑➕拍青瓜全体总热量：1368卡脂肪比例： 74% 蛋白质比：22% 净碳水比：4% 要加入生酮的姐妹们一起来打卡监督❤️ ❤️：zyc88715