『粗粮日记』半裸野菜玉米饼

简单 4人份

这个类似之前的馅勃勃,但这个量少,方便,完全不怕手残 馅勃勃链接:http://m.xiachufang.com/recipe/100572357/?

『粗粮日记』半裸野菜玉米饼
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食材清单

其他
  • 饼皮:
  • 馅料:
  • 开水
  • 植物油
  • 汆一下小白菜(野菜)
  • 花椒面
  • 豆豉
调味料
谷物
  • 玉米面

营养成分

热量

131.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

100.0 克

纤维

10.0 克

12.0 克

113.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

玉米面和水调成比较稀的状态,要是太稠不容易摊开

2

馅料部分混合,调料可以调整

3

平底锅加热,倒油,最好等到锅冒烟了倒入玉米面糊,转动锅子,使面糊均匀

4

把馅料平摊在面糊上,盖锅盖,直到可以轻松转动玉米饼就可以出锅了

5

全程小火

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