快手早餐——凉拌紫甘蓝黄瓜+红薯牛奶
简单
4人份
详细记录早餐第二天，美好的一天从早餐开始 今天介绍红薯牛奶和凉拌紫甘蓝的做法
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个红薯
- 250克牛奶
- 南瓜
- 蚝油
- 鸡蛋
营养成分
热量
453.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
830.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯牛奶
2
红薯切块放入豆浆机，加入水和牛奶
3
我的用量是一个红薯+一盒牛奶，启动时水位为1升~
4
全扔进去，豆浆机开始工作后就不用管啦~准备其他东西
5
蒸南瓜可以同步进行啦~~
6
凉拌紫甘蓝黄瓜
7
这个是参考其他厨友的方子
8
紫甘蓝切好后过水清洗，水分控干，加少量盐跟糖腌制5-10分钟，腌制的过程中将黄瓜切丝
9
再控下紫甘蓝中的水，与黄瓜丝混合，加入盐，糖，白醋，蚝油，生抽，香油，开拌~
10
豆浆打好后，南瓜跟鸡蛋也熟了，开吃营养早餐咯~~
