金灿灿嘎嘣脆的无油大米锅巴！磨牙好零食！特别简单！烤锅巴！
简单
4人份
之前在旅游景区买过“农家老灶锅巴”，香是香，但是有点太硬了，而且外面买的感觉不干净。下厨房app有个平底锅版本的我也尝试了，太慢了，而且不容易烘成全部金黄色的效果。我尝试了一下用烤箱做，真的太简单了，而且效果贼好。不放油不放水，简单省事儿。
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食材清单
其他
- 1个擀面杖
- 1个烤箱
- 1卷保鲜膜
- 两张烘焙油纸
- 适量熟米饭（冷热均可，建议用温热的）
营养成分
热量
442.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
221.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
没有拍照，也不想盗图，用我家小煤球的照片混个脸熟吧。简单说下吧：厨房台面淋一点水，铺一张保鲜膜，这样保鲜膜能贴在台面上不易移动。然后放上适量米饭，盖上一层保鲜膜，用擀面杖（保鲜膜棍子也行）隔着保鲜膜把饭团拍实，然后擀成一层薄饼（厚度约一粒米，即一层薄米饼），即可连保鲜膜入冰箱冷冻（也可以不冷冻）。如法炮制，直至米饭用完。
2
烤箱180度预热好，取出油纸，把保鲜膜揭开后将米饼摊在油纸上（无需刷油），然后上烤架，烤30-40分钟。可以空了观察一下，各个烤箱脾气不一样，肉眼可见锅巴完全变黄了就可以拿出来了。放凉后密封保存，就是一个磨牙小零食啦。
3
看我一口气做了多少，哈哈哈。
