一份营养美味的早餐足够让你一整天元气满满。新鲜的蔬菜,喷香的肉末,还有软绵的米饭,轻轻一捏,就是美味又好看的饭团,配上一杯热腾腾的鲜豆浆,还有什么比这更幸福呢
188.0 卡
16.0 克
10.0 克
90.0 克
4.0 克
11.0 克
713.0 毫克
B,E
Zinc,Iron
暂无适宜与禁忌信息
准备好制作材料
肉末中加入料酒、鸡精、盐拌匀,腌制片刻待用
香菇洗净切碎待用
胡萝卜洗净,切小丁,入开水锅中汆烫2分钟后捞出待用
上海青择洗干净,下开水锅中汆烫至断生,然后捞出切碎待用
炒锅里倒入适量油烧至七成热,爆香姜、蒜末,接着放入香菇碎翻炒出香味
放入肉末,调少许生抽翻炒均匀,然后放入胡萝卜丁、青菜碎翻炒均匀
将炒好的蔬菜肉末馅料倒入米饭中,搅拌均匀,然后分多次取适量捏成饭团即可