[荷兰豆南瓜鸡肉饭]一次就成功的喷香美味～
简单
4人份
这个焖饭是用手边的食材搭配出来的 没想到这几种食材的配搭简直是绝配
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食材清单
其他
- ●调料类：
- ●食材类
- 一个贝贝南瓜
- 一勺生抽
- 一勺蚝油
- 一勺调料类：
- 适量大米
- 适量椰子油
- 适量玉米粒
- 适量腊肠
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜
- 适量荷兰豆
蔬菜类
- 一个洋葱
调味料
- 一勺盐
营养成分
热量
161.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
899.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉加盐、生抽、料酒腌制半小时
2
腊肠切片备用
3
荷兰豆洗净切一部分小块儿，留几个完整的撒最上面
4
贝贝南瓜洗净切块儿
5
洋葱切块儿
6
大米淘洗干净
7
起锅油热后（我用的椰子油会增加香味喔～）把鸡胸肉断生后下剩下的蔬菜翻炒加入各种调料（盐、蚝油、生抽）
8
淘洗好的大米放锅里翻炒加入老抽提色提味
9
盛到电饭锅里加水，平时蒸米饭的量就好
10
放入荷兰豆、玉米粒点缀
11
按下米饭键等待美味出炉～
12
太好吃了！
13
赵先生空口吃了左边这种大碗两大碗，右边是正常碗的尺寸(>ω<)
