养生南瓜盅
简单
4人份
润肺、护肝、止咳、抗癌、益智、健骨、护胃。。。。。。集多种功效为一体的养生南瓜盅
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食材清单
其他
- 100g茶树菇
- 100g金针菇
- 10g花菇
- 10g蚝油
- 150g鸡腿菇
- 1个南瓜
- 200g鸡油
- 20g冬菇
- 350g杏鲍菇
- 5g生粉
- 5g鲍汁
- 5g鸡粉
- 700ml南瓜汁
蔬菜
- 5g葱
蔬菜类
- 5g姜
调味料
- 5g盐
营养成分
热量
535.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
832.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将蜜瓜切去盖，挖出瓜瓤和部分的瓜肉
2
墨鱼和鸡脯肉切成小块，放热水里烫过，竹荪洗净切小段
3
将墨鱼、鸡肉、竹荪、虾放到蜜瓜中，加入一些开水或高汤，加少许的盐，盖上盖子放在碗里，隔水炖1个小时即可
