海底椰响螺片扇骨汤
简单
4人份
海底椰：滋阴润肺，除燥养颜，止咳清肺。 响螺片：响螺片是一种营养价值极高的海产品，具有滋阴补肾，健脾开胃的功效，很适合用来煲汤食用。 加上扇骨去煲的这款汤，适合一家大小喝~
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食材清单
其他
- 10克海底椰
- 10粒莲子
- 1个蜜枣
- 1片响螺片
- 1片姜片
- 500克扇骨
- 5克枸杞
- 5克百合
- 5克茨实
- 半根红萝卜
营养成分
热量
179.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
252.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
汤料准备好洗净
2
扇骨洗好 ，过一下水。
3
所有的材料放中煲中，大火煮开调至中火，继续煲30分钟，然后调成小火再煲30~45分钟即可。（注：响螺片提前用温热水泡软，剪成小片）
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成品
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成品
