三汁焖鸡锅
简单
4人份
闺蜜家里扫荡回来的锅，必须整个像样的菜配它
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个青椒
- 1勺料酒
- 2勺蚝油
- 2头大蒜
- 8个鸡翅
- 半根胡萝卜
- 随意辣椒粉
海鲜类
- 15只虾
蔬菜类
- 半个洋葱
- 片姜
调味料
- 2勺番茄酱
营养成分
热量
175.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
115.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅加盐，姜，料酒喂2小时以上
2
虾去虾线料酒，姜喂两小时以上
3
配料切块备用，胡萝卜，蒜两头，圆葱，青椒，土豆，芹菜，按照自己口味就好
4
酱料:蚝油，番茄酱，海天黄豆酱，生抽各两勺，白糖一勺 淀粉一勺，备用
5
配料用辣椒面，油拌匀，锅内放比炒菜多一些的油，把青菜铺在锅底，然后摆好鸡翅，放些胡椒粉，小火12分钟左右，开盖放入虾。放入刚调好的酱料，继续焖20分钟左右，我是用电磁炉600度的火，时间自己掌握
6
20分钟左右就差不多啦，撒香菜可以吃啦
7
超级下饭菜
