三汁焖鸡锅

简单 4人份

闺蜜家里扫荡回来的锅,必须整个像样的菜配它

三汁焖鸡锅
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食材清单

其他
  • 1个土豆
  • 1个青椒
  • 1勺料酒
  • 2勺蚝油
  • 2头大蒜
  • 8个鸡翅
  • 半根胡萝卜
  • 随意辣椒粉
海鲜类
  • 15只虾
蔬菜类
  • 半个洋葱
  • 片姜
调味料
  • 2勺番茄酱

营养成分

热量

175.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

35.0 克

碳水化合物

16.0 克

纤维

4.0 克

20.0 克

115.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡翅加盐,姜,料酒喂2小时以上

2

虾去虾线料酒,姜喂两小时以上

3

配料切块备用,胡萝卜,蒜两头,圆葱,青椒,土豆,芹菜,按照自己口味就好

4

酱料:蚝油,番茄酱,海天黄豆酱,生抽各两勺,白糖一勺 淀粉一勺,备用

5

配料用辣椒面,油拌匀,锅内放比炒菜多一些的油,把青菜铺在锅底,然后摆好鸡翅,放些胡椒粉,小火12分钟左右,开盖放入虾。放入刚调好的酱料,继续焖20分钟左右,我是用电磁炉600度的火,时间自己掌握

6

20分钟左右就差不多啦,撒香菜可以吃啦

7

超级下饭菜

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