美颜护肤首选食补：美龄粥
简单
4人份
温温柔柔的粥，能抚慰生活层层叠叠的愁。前些日子东梨学到了一道粥，说是宋美龄所钟爱的，流传到民间，于是被称之为“美龄粥”。 能嫩肤美容，温补养胃。一起来做学这道南京民国粥吧～
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食材清单
其他
- 1升豆浆
- 200克山药
- 50克大米
- 50克糯米
- 少许干玫瑰、枸杞
- 适量百合
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
515.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
822.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好全部食材；
2
大米、糯米洗净；
3
山药洗净，捣碎；
4
将豆浆倒入砂锅，放入糯米、大米、百合、冰糖，加盖加热；
5
豆浆煮开后，加入山药泥，转小火慢煮45分钟（此过程需不断搅拌，以免黏锅）；
6
起锅前加入枸杞和干玫瑰花瓣；
7
一盅温补慢养，养胃美颜的『美龄粥』完成！
