秋冬破壁机养生米糊，补血养颜、滋阴润肺总有一款你需要
简单
4人份
一些豆类老人和小孩子都不怎么好消化，所以在买了破壁料理机后，真的是打开了养生新方式。 这几款米糊豆浆机或者破壁料理机都可以做，超适合懒人和厨房小白。 喜欢吃甜的可以放点蜂蜜或者黄冰糖，我每款米糊都加了红枣和枸杞，增加甜度外还可以补气血。 这里还有70道完整的五谷杂粮豆浆养颜食谱 https://www.xiachufang.com/recipe/105953559/
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 克水
- 根山药
- 颗红枣
豆制品
- 克红豆
营养成分
热量
409.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
240.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【红豆薏仁小米糊】养胃祛湿
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红豆小米粥大家普遍反应赤小豆煮不烂，做成米糊后就不用担心这个问题啦！
3
小米20克，红豆、薏仁（薏仁一定要炒过，不然性寒）各10克，红枣3颗，枸杞10颗左右，全部放入料理机中，加500毫升开水（热的凉的都可以），设置米糊功能，等待半小时左右就做好了！
4
【黑米黑豆黑芝麻糊】补肾明目抗衰
5
这个米糊超级香哦～黑米30克，黑豆10克，熟黑芝麻5克（可以自己买生的炒，也可以直接在超市买五谷磨房那种熟黑芝麻）、红枣3颗，枸杞10颗左右，同样放进料理机，加五百毫升水
6
【南瓜小米糊】养胃清肠
7
小米20克，南瓜100克（生的切小块），红枣3克、枸杞10颗左右，全部放料理机，加入500毫升开水，启动米糊按钮
8
除了这款米糊，还有另外的268道破壁机美食。
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都在这套食谱里，今天小优也一起分享给大家。
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食谱部分目录
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食谱部分目录
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食谱部分目录
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食谱部分内容
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需要这一整套食谱的朋友，都可以添加小优好友获取。
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备注：下厨房（优先通过）
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