无油无糖｜肉桂苹果烤燕麦蛋奶
简单
4人份
减脂星人的营养健康早餐系列来啦～ 🍎苹果脆片烤完微微脆软 酸酸甜甜der 加上肉桂的香气实在绝妙！我爱肉桂粉亿万年！ 下层的烤燕麦柔嫩又有点嚼劲 我好像每天都在吃燕麦 努力争当养生第一人！ 不知不觉又吃完一整碗 饱腹感强又低脂健康 毫无心理负担hhh
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食材清单
其他
- 15克燕麦
- 15克燕麦麸皮
- 1个鸡蛋
- 3克花生粉（若无可忽略）
- 50克牛奶
- 半个苹果
- 适量杏仁片
肉类
- 适量肉桂粉
营养成分
热量
746.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
969.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕麦花生粉鸡蛋牛奶搅匀
2
倒入陶瓷烤盘 不垫油纸也不会粘
3
摆上苹果薄片
4
撒上肉桂粉和杏仁片
5
烤箱190度预热后烤20分钟
6
精致摆上蝴蝶小饼干果干椰蓉
7
好qia！
