【超幸福早午餐】芝士照烧鸡腿煎蛋开放式三明治/汉堡
简单
4人份
日常躺在床上思考冰箱里的存货如何组合搭配：有块鸡胸肉，有英式玛芬，有常备的芝士，小菠菜恰好也还有，想到这里几乎要一骨碌爬起来，嗯明早早餐就是它了！！（附鸡胸肉嫩滑多汁小窍门）
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食材清单
其他
- 【腌制照烧鸡肉】
- 1-2片芝士片
- 1个鸡蛋
- 1勺味淋
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺蜂蜜
- 一小撮芝麻
- 适量橄榄油
- 适量生菜/小菠菜
- 适量面包/贝果/英式玛芬/馒头片/饼
- 适量鸡胸/鸡腿肉
营养成分
热量
494.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
638.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【鸡胸/鸡腿肉提前腌制】生抽、味淋、料酒、蜂蜜各一勺，可以撒一点白芝麻进去一起腌制。可以把肉和酱汁放到保鲜袋里放冰箱过夜，会很入味～最少也要腌制20分钟哦！
2
处理一下面包片/英式玛芬/贝果/甚至馒头片也可以！用面包机/烤箱烤，或用平底锅煎一下；如果用饼的话就是卷饼了哈哈哈😆也会很好吃的！（那两片像饼干的东西是那种谷物crispbread，不是牛奶饼干哈）
3
鸡蛋煎熟，我喜欢溏心蛋～芯会有点甜甜哒！腌好的肉也煎熟(方法见Tips)，切成条，懒的话一整块放上去也没关系啦😂生菜/小菠菜撕成小块，芝士片备好。
4
挑战创意的时候到了😚随心摆放～鸡肉太香的话...你偷偷吃几块我就当没看到👀
5
准备了两片饼干最后拍照只剩了一块😂当然是备餐途中忍不住吃掉了...这种crispbread真是健康营养又爽脆，太爱了！
6
配一大杯豆浆或者咖啡，再加一个🥝或者樱桃番茄，就是一顿丰盛又营养的周末brunch啦！看着窗外如洗的晴空，丝丝缕缕做点缀的云，感受着阳光照在身上的温暖，品尝着亲手做的美食，或者说这份对自己的心意，感叹一句生活真美好啊～❤️
7
好喜欢芝士融化在鸡肉上的纹路☺️
