烤箱版——香辣烤鱼🐠
简单
4人份
第一次写教程，写得可能不够详细不够好😂 有什么问题可以私信我
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 土豆
- 豆皮
- 豆芽
- 青瓜
海鲜
- 草鱼
蔬菜
- #配菜
蔬菜类
- 洋葱
营养成分
热量
487.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
530.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.草鱼3斤左右，鱼从中间切成两半～
2
加酱油 辣椒 盐 生姜 蒜头
3
(腌制1小时左右）
4
烤箱预热（上下🔥200度）
5
烤盘上面铺锡纸，把腌制好的鱼 放上去200度烤30分
6
下火关掉 用上火再烤5分钟
7
鱼在烤时就可以准备配菜（我准备了土豆 洋葱 青瓜 豆皮 豆芽
8
番茄）其实配菜自己喜欢的都可以下！这个步骤忘了拍照
9
配菜准备好就可以开始炒料了！
10
锅里倒油，油热后加豆瓣酱 辣椒面 干辣椒 酱油翻炒！然后依次加入配菜爆炒到五六成熟
11
鱼拿出来把炒好的配菜倒在鱼
12
上面～再放入烤箱烤五六分钟
13
就可以出炉开吃啦！
