暖暖的番茄巴沙鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1小勺白胡椒粉
- 1汤勺番茄酱
- 2小勺料酒
- 2小勺淀粉
- 2小勺蚝油
- 3个西红柿
- 少许（可以不放）蔬菜粒
海鲜类
- 2条巴沙鱼
蔬菜类
- 1小勺姜粉
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
546.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
952.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备两条巴沙鱼洗净。
2
将准备好的巴沙鱼切块。
3
切好块的巴沙鱼放入白胡椒粉，姜粉，盐，淀粉，料酒搅拌腌制20分钟。
4
将西红柿切小块备用。
5
准备些蔬菜粒，做点缀。没有可以不放。
6
热油翻炒西红柿，同时加入适量的番茄酱。
7
加入适量的水，改小火。开锅时放入腌制好的巴沙鱼，蔬菜粒和适量耗油。大概十五分钟左右就可以关火了。
8
在冬季里暖暖的番茄巴沙鱼出锅😀
9
低脂又健康😋
