什蔬虾仁鸡蛋炒面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/2朵西兰花
- 1/5根广味香肠
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 1份面条
- 1朵香菇
- 1颗上海青
- 2片甘蓝
海鲜类
- 6只虾仁
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
827.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有的什蔬洗净，切好备用。
2
虾仁加料酒腌制5分钟以上，鸡蛋打散成蛋液。
3
面条煮至八成熟，捞出过凉水。
4
锅中放油，煎蛋，盛出备用。
5
用余油炒虾仁和广味香肠。
6
再将香菇，西兰花和西红柿依次加入，翻炒至断生。
7
将炒好鸡蛋倒入，再将面条倒入。加一勺味极鲜，就不需要再加其他调料了。
8
一份既有蔬菜又有优质蛋白，还有碳水的食蔬虾仁炒面就做好了，开吃啦！
