像是真的在吃金枪鱼泡菜炒饭
199.0 卡
24.0 克
11.0 克
32.0 克
10.0 克
3.0 克
765.0 毫克
C,D
Calcium,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
把花椰菜的头去掉,只要嫩的茎杆和菜花
用料理机打碎,宿舍用不了大功率电器,我用擦丝板擦的
胡萝卜和洋葱也是擦丝板擦好备用
锅烧热,把金枪鱼罐头里的油倒进去
冒泡以后倒入食材,翻炒几下
小火(我的小电锅就200w,也大不了X﹏X)放在旁边
辣椒酱和辣椒粉混合,加入泡菜汁
把金枪鱼倒入混合调料,拌一拌,全部倒进锅里,翻炒至花椰菜全熟
出锅,倒在盘子里面,盖上3片芝士
在锅里放7g黄油,煎个太阳蛋,盖在芝士片上就行了