简单易做的多彩饭团，假期做给孩子吃吧！
简单
4人份
今天带给小厨们的，是一款非常快手、非常清新、非常适合外出的多彩饭团，萌死人的绿色，浓郁的紫色，其实做起来超级简单，厨房小白也能顺利完成，快来试试吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个紫薯
- 4个熟鸡蛋黄
- 500g米饭
- 50g西兰花
- 适量海苔
海鲜
- 适量金枪鱼
肉类
- 适量肉松
营养成分
热量
494.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
594.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备好；
2
西兰花饭团：
3
煮熟的西兰花切碎备用。
4
将西兰花碎倒入米饭中，充分抓匀。用手心将适量米饭按平，放入适量金枪鱼。
5
在金枪鱼上盖上一层米饭裹住金枪鱼，将饭团揉圆。用虎口将饭团捏出三角形状，贴上海苔即可。
6
蛋黄饭团：
7
熟蛋黄在碗中压碎备用，将蛋黄碎倒入米饭中，充分抓匀备用。
8
用手心将适量米饭按平，放入适量肉松。再盖上一层米饭，将饭团揉圆。用虎口将饭团捏出三角形状，贴上海苔即可。
9
紫薯饭团：
10
将蒸熟的紫薯压成紫薯泥备用。
11
在薯泥中加入米饭，充分抓匀。取适量米饭揉圆，捏成三角形后贴上海苔即可。
