橙汁（热）、芝士鲜虾吐司盒、培根沙拉鸡蛋杯
简单
4人份
今日早餐
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食材清单
其他
- 【培根鸡蛋杯】
- 【鲜虾芝士吐司盒】
- 2个鸡蛋
- 2片芝士
- 3个鸡蛋
- 3片培根
- 4片吐司
- 少许沙拉
- 少许黑胡椒
海鲜
- 适量鲜虾
营养成分
热量
215.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
300.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、鲜虾洗净去虾背黑线
2
2、过沸水捞熟晾干水分
3
3、吐司切去四边
4
4、如果是厚吐司先擀薄，然后再把其中一半擀得再薄一层
5
5、擀完之后两边厚度不一样
6
6、虾仁里面加入少许橄榄油和黑胡椒拌匀
7
7、在比较厚的一边铺上半片芝士和少许虾仁
8
8、包好之后把三个口用擀面杖压紧
9
9、一个个包好
10
10、均匀裹上一层蛋液
11
11、锅里倒入少许油，小火慢煎至两面金黄
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12、装盘
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13、看起来是不是很美味^_^
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14、切开尝一尝就知道啦Y(^_^)Y
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培根鸡蛋杯：
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1、准备好培根和鸡蛋，还有模具。把培根卷好放入模具
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2、鸡蛋一个个打散放入培根杯里面
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3、烤箱中层200度，12～15分钟
