好好吃早餐8:蒜香法棍开放三明治+南瓜牛奶糊
简单
4人份
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食材清单
其他
- 三片法棍片
- 两个鸡蛋
- 适量南瓜
营养成分
热量
250.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
404.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把南瓜蒸上
2
锅里喷一点橄榄油，放入法棍片，再把另一面也喷点。
3
小火小火小火煎到煎香拿一颗蒜瓣两面抹
4
鸡蛋两颗打入碗内，加点牛奶和盐搅匀
5
锅内不放油，微火微火微火倒入蛋液，用筷子划散，半凝固状态移火，利用锅内那一点点余温就可以了
6
这样滑的鸡蛋又香又嫩，生菜西红柿垫底，自己就自己发挥，我是有什么用什么。
7
尝试多种可能，即使黑暗料理又怎么样？也许别有味道呀。
8
我把昨天剩下的麻辣牛肉加花生酱做了一个，呵呵呵，也很好吃呀！
9
南瓜加牛奶花生打成糊，也是随意配色啦。奇亚籽、麦片、玉米片，水果都行。
10
咦，我的蓝莓呢，全灭顶啦？今天南瓜糊不浓稠，撑不住。
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我喜欢把上面的鸡蛋啥的用生菜卷了先吃掉，下面的法棍片泡着南瓜糊吃，嗯，好吃😋
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美好的一天从早餐开始吧！
