花生汤圆少糖少油版
简单
4人份
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食材清单
其他
- 500克糯米粉
- 60克猪油
- 70度开水
- 枸杞 葡萄干（可以不放）
- 熟花生
调味料
- 60克糖
营养成分
热量
375.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
397.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1 把熟花生米装进保鲜袋里 用擀面杖反复擀碎 要是有料理机就省事多了
2
2 花生末中加入白糖拌均 再加猪油 用手将混合物抓黏稠能成团 要是掉渣就是油少了 可适量添加
3
3 团成图中的小块 放冰箱冷冻备用
4
糯米粉加热水 水要烫手的温度 面和的不能干 要稍多一些水 否则汤圆会裂开
5
面和均匀即可 面要用保险膜什么的盖好不要风干了
6
现在开始包汤圆了 小朋友也可参加噢 好像有花生皮没去干净🔍
7
收好口 案板上撒些糯米粉
8
开水下锅直接煮即可 面皮厚的话最少要煮3个开
9
剩下的放冰箱冷冻后装袋保存
10
喜欢甜的可以放些蜂蜜 枸杞 葡萄干搭配颜色漂亮
11
晚上不可以吃太多呦 我吃了三个 哈哈😄
